Révélez votre potentiel avec la sophrologie

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Aurélie Juin, Sophrolilie

Tarifs

Aider chaque personne à redevenir maître de sa vie.

‌‌Vous vous sentez souvent dépassé par le stress ?

‌L’anxiété pèse sur votre quotidien ?

‌Vous aspirez à plus de calme, de clarté et de confiance ?

‌‌Je vous accompagne grâce à la sophrologie pour apaiser votre mental, apprivoiser vos émotions et développer vos ressources intérieures.

Mon chemin vers la sophrologie a commencé suite à des défis de santé personnels. J’y ai découvert des ressources insoupçonnées et une passion qui m’anime aujourd’hui : Celle de vous accompagner à votre tour vers un mieux-être profond.

‌Être à l’écoute de l’autre, en toute bienveillance, sans jugement, apporter de la sérénité et du bien-être, stimuler les capacités et accroître le potentiel de chacun... est ce qui m’anime au quotidien.

Vous traversez une période difficile liée à la maladie et cherchez un soutien pour mieux vivre chaque jour ?

Votre enfant a besoin d'outils pour gérer ses émotions, son stress, développer sa confiance... ?

Quel que soit votre défi, je vous propose un accompagnement personnalisé et des outils concrets pour retrouver votre équilibre, apaiser votre esprit et activer vos propres ressources intérieures.

Mes spécialités :

• Gestion du stress & anxiété : retrouvez le calme, améliorez votre sommeil et vivez plus sereinement face aux défis de la vie (travail, examens, vie personnelle...)

• Accompagnement en oncologie (cancer) : soutien pour mieux vivre les traitements, gérer la douleur et l’anxiété liée à la maladie et retrouvez votre force intérieur

• Accompagnement des enfants et adolescents : apprivoiser les émotions, le stress scolaire, développer la confiance en soi, améliorer la concentration...

• Enfant / Ado / Adulte en cabinet : 60 €

• Enfant / Ado / Adulte en visio : 60 €

• Enfant / Ado / Adulte à domicile : 65 €

• Étudiant (avec carte) : 45 €

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, la plupart des mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.
Renseignez-­vous auprès de votre mutuelle !

Sophrologie et gestion du stress

VIVEZ PLEINEMENT, EN TOUTE SÉRÉNITÉ

Je vous accompagne dans de nombreuses situations où le stress est présent :

• Stress et émotions :

  • Anxiété généralisée ou attaque de panique,

  • Difficulté à gérer les émotions fortes (colère, peur, tristesse),

  • Insomnie et troubles du sommeil liés au mental agité,

  • Symptôme du burn-out ou de la charge mentale,

  • Phobies spécifiques (avion, agoraphobie, etc...)

• Stress et événements de vie :

  • Préparation aux examens (scolaires et professionnels) et concours.

  • Gestion du stress lors des entretiens professionnels ou des prises de parole en public.

  • Accompagnement lors de grands changements (déménagement, divorce, deuil, retraite).

  • Préparation mentale aux compétition sportives

• Stress et corps :

  • Gestion des tensions physiques et douleurs psychosomatiques (maux de ventre, de tête...).

  • Soutien face au stress lié à une maladie chronique ou douleurs persistantes.

  • Amélioration de la concentration et de la mémoire perturbée par l'anxiété.

Si le stress est parfois un moteur, il devient un frein majeur lorsqu'il est chronique. La sophrologie vous offre des outils concrets pour retrouver un équilibre et transformer votre rapport à l'anxiété.

Sophrologie et accompagnement médical

Renforcez vos ressources vitales face à la maladie

Pour un quotidien plus serein face à la maladie

Grâce à un accompagnement personnalisé, la sophrologie vous permet de :

• Être plus fort dans l'épreuve en puisant dans vos ressources intérieures

• Mieux gérer la douleur, la fatigue et les effets secondaires des traitements

• Renforcer votre moral et votre estime de soi, souvent affectés par la maladie

• Booster votre métabolisme et vos capacités de guérison

• Retrouver une image de soi positive malgré les changements

La sophrologie est un complément reconnu aux traitements médicaux. Elle vous donne les outils pour devenir un acteur de votre mieux-être, en apprenant à mieux vivre votre maladie au quotidien. En renforçant votre mental, elle vous aide à mieux appréhender l'épreuve et à optimiser l'efficacité de vos traitements.

Quelques pathologies et situations d'accompagnement

J'accompagne les personnes confrontées à :

• Le cancer et ses traitements

• La dépression et l'anxiété

• Les acouphènes, la fibromyalgie et la sclérose en plaques

• Le sida

• Les maladies de peau

• Les brûlures et la rééducation

Sophrologie et enfance

Ensemble, nous travaillons à la mise en place de nouvelles habitudes, de comportement et de pensée pour des bénéfices tangibles :

• Une scolarité plus sereine, avec une concentration et une confiance reforcée

• Une meilleure intégration sociale et une plus grande aisance relationnelle

• Une harmonie retrouvée à la maison, avec des émotions plus apaisées

Dès l'âge de 5 ans, la sophrologie offre à votre enfant des outils concrets pour son développement. Mes séances sont conçues de manière ludique pour l'aider à découvrir son corps, ses sensations et ses émotions.

Les thématiques sont nombreuses :

• L'estime de soi

• La timidité

• Les terreurs nocturnes

• L'autonomie affective

• L'acceptation du corps

• L'introversion

• La maladie (chasser les émotions désagréables, soulager la douleur, stimuler les capacités de son corps, accroitre la combativité...)

• L'adaptation aux changements

• Les phobies

• La concentration

• La mémorisation

• La préparation aux évaluations

Sophrologie et sommeil

RETROUVEZ UN SOMMEIL DE QUALITÉ

Pour un sommeil enfin retrouvé, je vous accompagne sur des problématiques variées :

• Difficultés d'endormissement

• Réveils nocturnes fréquents

• Insomnies

• Cauchemars et angoisses nocturnes

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Gestion de l'anxiété liée à l'idée de ne pas dormir

• Réveil en pleine forme et plus confiant

Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être. Quand il est perturbé, il peut affecter notre humeur, notre énergie et notre santé. La sophrologie offre des outils efficaces pour retrouver un sommeil de qualité, en agissant sur les causes profondes des troubles du sommeil comme le stress et l'anxiété.

Grâce à des techniques simples et personnalisées, vous apprendrez à vous libérer des tensions accumulées, à apaiser votre mental et à vous préparer à un endormissement paisible.

Mais aussi...

Sophrologie et préparation mentale

Sophrologie et confiance en soi

Cultivez votre assurance pour croquer la vie

Le manque de confiance peut être un véritable frein, source de stress et de peur du jugement. La sophrologie vous offre les outils pour vous libérer de ces blocages et vous reconnecter à vos valeurs profondes.

Grâce à des séances personnalisées, vous apprendrez à vous affranchir des regards extérieurs pour renforcer votre ancrage intérieur. Vous développerez ainsi une confiance solide et durable, et serez prêt(e) à vous affirmer pleinement.

Les bénéfices de l'accompagnement

La sophrologie vous permet de :

• Avoir le courage d'être vous-même.

• Vous sentir bien dans votre peau.

• Surmonter les doutes et les peurs qui vous empêchent d'agir.

• Décider de réussir et de réaliser vos projets.

Optimisez votre potentiel, en toute sérénité

Avant un événement important, l'anxiété peut faire perdre ses moyens. La sophrologie vous offre une méthode concrète pour vous y préparer mentalement, en agissant directement sur le stress et la confiance en soi.

Grâce à un accompagnement personnalisé, vous apprenez à mobiliser toutes vos capacités le jour J et à transformer l'appréhension en un moteur de réussite.

Les bénéfices d'une bonne préparation mentale

en sophrologie

• Être en pleine possession de vos moyens.

• Gagner en sérénité et en concentration.

• Améliorer vos performances, qu'elles soient physiques ou intellectuelles.

• Vous libérer des peurs et du stress.

Situations d'accompagnement

Je vous accompagne pour des événements variés tels que :

• Un examen (médical, scolaire, permis de conduire...)

• Une compétition sportive

• Un accouchement

• Une prestation scénique ou une prise de parole en public

• Un entretien professionnel ou un rendez-vous important

• Une intervention chirurgicale

Le mental des champions, au-delà de la performance

La sophrologie est une méthode efficace pour aider les sportifs à comprendre et à surmonter leurs blocages, qu'ils soient physiques ou psychiques. Quel que soit votre niveau, le mental peut faire la différence entre une bonne et une excellente performance.

Grâce à une préparation mentale ciblée, la sophrologie vous offre les clés pour rester concentré, gérer la pression et mobiliser toutes vos capacités le jour J.

Plus loin, plus haut, plus fort

Les bénéfices d'une préparation mentale :

• Maîtrise du stress et de la pression de la compétition.

• Amélioration de la concentration et de la motivation.

• Renforcement de la confiance en soi pour oser se dépasser.

• Récupération optimisée après l'effort.

• Maîtrise de la douleur et des sensations corporelles.

Sophrologie et sportifs

Sophrologie et cancer

Laissez place à votre force et à votre sérénité intérieure

La sophrologie est un formidable accompagnement pour toute personne touchée par le cancer, à chaque étape du parcours de soin et au-delà.

Ses bénéfices sont nombreux et concrets pendant et après le cancer :

• Gestion des symptômes et des effets secondaires : nausées, fatigue, douleurs...

• Réduction de l'anxiété et du stress : liés aux traitements, aux examens et à l'attente des résultats

• Préparation mentale : aux interventions chirurgicales et aux séances de chimiothérapie ou de radiothérapie

• Renforcement de l'estime de soi : pour accepter les changements physiques et se reconstruire

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Mobilisation de votre énergie et de vos ressources intérieures

• Renforcer votre lien avec votre corps : pour apaiser les tensions et retrouver de meilleures sensations corporelles

• Accepter le diagnostic et le cheminement de la maladie

• Réapprendre à vivre pleinement, notamment après les traitements

Sophrologie et phobies, pulsions, addictions

Retrouvez votre liberté, vivez pleinement l'instant présent

Qu'il s'agisse d'une peur qui vous paralyse, d'une pulsion qui vous contrôle ou d'une addiction qui vous limite, ces freins peuvent vous priver de votre liberté. La sophrologie vous donne les outils pour les surmonter, reprendre le contrôle de votre vie et retrouver votre sérénité.

Grâce à un accompagnement personnalisé, vous apprendrez à identifier et à modifier vos comportements, en remplaçant durablement les sensations désagréables par un sentiment de confiance et de maîtrise.

Les bénéfices de l'accompagnement

• Une meilleure vie sociale et une plus grande aisance.

• Le renforcement de votre estime de soi.

• La capacité à profiter pleinement de l'instant présent.

• La construction d'un nouveau comportement face à ces situations.

Quelques thématiques d'accompagnement

J'accompagne les personnes confrontées à :

• Phobies : peur de l'avion, agoraphobie, claustrophobie...

• Addictions et pulsions : tabac, alcool, jeux, médicaments...

• Troubles du comportement alimentaire : boulimie, anorexie...

Sophrologie et monde de l'entreprise

Pour une performance sereine et durable en entreprise

Le stress est une réalité du monde professionnel qui peut nuire à l'efficacité et au bien-être des collaborateurs. La sophrologie se présente comme un véritable atout pour les entreprises soucieuses de la santé et du bien-être de leurs équipes, en offrant des outils concrets pour prévenir et gérer ces tensions.

Grâce à un accompagnement collectif ou individuel, les salariés apprennent à prendre du recul, à mieux gérer la pression, à être d’avantage performants et à retrouver une motivation profonde, pour une meilleure implication au quotidien.

Les bénéfices d'une sophrologie en entreprise

• Meilleure efficacité et concentration

• Réduction du stress et de ses conséquences

• Renforcement de la motivation et de l'implication

• Amélioration des relations et de l'ambiance au sein des équipes

• Prévention du burn-out et des troubles liés au travail

Quelques champs d'application

Je vous accompagne, vous et vos équipes, sur des thématiques clés :

• Pour les collaborateurs : gestion du stress, confiance en soi, amélioration de la concentration.

• Pour les managers et dirigeants : préparation à la prise de parole en public, gestion des conflits, développement du leadership.

• Pour l'entreprise : accompagnement au changement, prévention des risques psychosociaux.

Conférences et interventions

Donnez des couleurs à votre entreprise ou à votre structure

J'anime des conférences et des ateliers bien-être conçus pour être clairs, interactifs et immédiatement applicables. Mon approche est simple : m'adapter à chaque auditoire en me concentrant sur les bénéfices concrets pour les participants. Ces interventions sont conçues pour être claires, interactives et adaptées à différentes entreprises et structures.

Mes thématiques d'intervention

J'ai eu le plaisir d'intervenir sur des sujets essentiels tels que :

• "Cultiver le bien-être au quotidien" : Une conférence conçue pour les seniors, abordant l'importance du bien-être à tout âge, de l'activité physique douce, d'une alimentation équilibrée et des liens sociaux pour maintenir la vitalité et l'autonomie.

• Le sommeil : Une conférence détaillée sur les mécanismes du sommeil et son rôle essentiel dans la récupération physique et mentale, la consolidation de la mémoire et la gestion de l'humeur.

Vous souhaitez organiser une conférence ?

Vous êtes un dirigeant d'entreprise, une association ou un établissement de santé, et vous souhaitez offrir un moment de bien-être à vos équipes ou à votre public ?

Je construis des interventions sur mesure autour de thématiques clés comme :

• Santé et bien-être : gestion du stress, des émotions, qualité du sommeil et ses bienfaits…

• La confiance en soi et l'estime de soi

• La performance et la préparation mentale

Contactez-moi pour toute demande d'information.

Ateliers de sophrologie pour les jeunes élèves (5-11 ans)

Une solution pour le bien-être de vos classes

Ateliers de sophrologie pour les élèves (à partir de 11 ans)

Une solution pour votre établissement

En tant que responsable d'établissement, vous savez que les défis auxquels font face les jeunes aujourd'hui ont un impact direct sur leur réussite scolaire et le climat de votre établissement. Entre la gestion des émotions, le stress des examens et la pression de l'orientation, les adolescents sont confrontés à un cumul de pressions qui peut affecter leur équilibre.

C'est pour répondre à ce besoin que je vous propose des ateliers de sophrologie, conçus pour aider vos élèves à développer leurs compétences psychosociales. Ces outils concrets leur permettront de mieux gérer leurs émotions et d'améliorer leur bien-être.

Mon approche, bienveillante et structurée, s'appuie sur la méthodologie éprouvée du réseau La Bulle des Émotions (LBDE).

À travers des séances pratiques, vos élèves pourront :

• Gérer leur stress face à l'évaluation et à la pression sociale.

• Améliorer leur concentration et leur mémorisation, un atout direct pour leur réussite scolaire.

• Renforcer leur confiance en soi et leur capacité à s'affirmer.

• Développer des outils concrets pour réguler leurs émotions et apaiser les conflits.

En tant que responsable de structure, vous savez que l'épanouissement des jeunes élèves est directement lié à leur réussite scolaire et au bon climat de votre établissement. Les émotions fortes et les défis du quotidien peuvent parfois être difficiles à gérer pour les plus jeunes.

Le réseau La Bulle des Émotions (LBDE) propose une solution concrète. En tant que membre, j'interviens dans votre structure pour animer des ateliers de sophrologie ludique.

L'objectif de cette méthode est de donner aux enfants des "super-pouvoirs" pour mieux vivre leurs émotions, les accueillir et les gérer sereinement.

À travers des exercices simples et amusants, les élèves apprennent à :

• Mieux connaître et réguler leurs émotions (colère, tristesse, joie...).

• Renforcer leur confiance en soi pour une meilleure intégration.

• Améliorer leur concentration et leur capacité d'attention.

• Développer des outils concrets pour se calmer et se recentrer.

Ces ateliers sont conçus pour s'adapter à vos besoins et peuvent être mis en place sous forme de modules thématiques ou de cycles de séances, en accord avec votre projet pédagogique.

Je serais ravie de discuter avec vous des besoins spécifiques de votre établissement.

En tant que responsable, vous cherchez des activités simples et adaptées pour le bien-être de vos résidents. La sophrologie répond à ce besoin en offrant un accompagnement doux et concret, pour traverser les défis du vieillissement avec plus de sérénité.

Mes ateliers sont conçus pour apporter des bénéfices tangibles :

• Stimulation de la mémoire et de la concentration.

• Amélioration de l'équilibre et de la mobilité grâce à des exercices doux.

• Réduction du stress et des tensions physiques.

• Maintien du lien social et sentiment de joie.

Sophrologie pour les seniors

(Une solution pour votre structure)

Ces ateliers sont conçus pour s'adapter parfaitement aux besoins de votre établissement et peuvent être mis en place sous forme de modules thématiques, d'interventions ponctuelles ou de cycles de séances.

Offrez à vos élèves des outils durables pour leur épanouissement, tout en contribuant à un environnement scolaire plus serein et performant.

Je serai ravie d'échanger avec vous pour comprendre les besoins spécifiques de votre établissement.

Mon approche est bienveillante et accessible à tous, même en position assise. Chaque séance est un véritable moment de respiration et de partage, conçu pour offrir un corps en paix et un esprit serein.

Je serai ravie d'échanger avec vous pour construire un programme sur mesure pour votre établissement.